Универсальная разминка перед тренировкой — 6 минут и тело готово!

Разминка — это не формальность, а обязательная часть тренировки. Она разогревает мышцы, активирует суставы и улучшает координацию движений. ⠀ В этом видео я показываю универсальную разминку для всего тела: 🔹 Подходит перед любой тренировкой — силовой, функциональной, кардио 🔹 Улучшает подвижность и снижает риск травм 🔹 Занимает 6 минут 📌 Состоит из базовых движений: • Махи руками • Круговые вращения плеч и таза • Наклоны • Легкие приседания и шаги • Кардио-движения для разогрева ⠀ ⚠️ Помни: кардио — это не разминка. Разминка подготавливает суставы, а не просто поднимает пульс. ⠀ 📊 Подтверждено исследованиями: правильная разминка снижает риск травм на 35–36 %. ⠀ 💬 Используй это видео перед каждой тренировкой. Подходит для всех уровней подготовки. #активациямышц ---- ---- Cпортсменка Fitness Bikini IFBB. Здесь я рассказываю про подготовку, питание, мотивацию и многое другое. Многократная призерка Fitness Bikini IFBB, Photo MODEL Moscow, Top Mrs Russia World , Fashion Mama, Mrs Passion, ТОП 100 успешных людей РФ