Разминка за 5 мин. Перед ходьбой, бегом или любой тренировкой. 300 шагов.

Универсальная быстрая разминка дома. Перед ходьбой, бегом или другой тренировкой необходимо разогреть все тело. Эта зарядка разомнет суставы рук, бедер, ног за 5 минут. А заодно соберем около 300 шагов. Утренняя разминка не отличается от разогрева перед тренировкой. Вы можете выполнять этот комплекс утром, чтобы проснуться. В завершении практики выберите любое занятие на канале Позитивная ходьба. Для новичков рекомендую плей лист со спокойной ходьбой дома: После того, как уже освоитесь, листайте тренировки из плейлиста для похудения: Пишите в комментариях, делаете ли вы регулярно разминку перед тренировками. Записать занятие по ратяжке после ходьбы? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео по домашней ходьбе. Если тренировка понравилась, ставьте класс. Отличного активного позитивного дня! Люблю вас, ваша Катя Екле