КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ С НУЛЯ (ОТ 0 ДО 50)

Всем привет друзья в этом видео я вас научу отжиматься на брусьях и покажу вам упражнения которые помогут увеличить кол-во отжиманий. Отжимания на брусьях это достаточно легкое упражнение, которому можно обучиться за 1 неделю, а то и меньше в отличие от подтягиваний. Эти упражнения помогут вам не только научиться отжиматься, а еще и увеличить кол-во отжиманий на брусьях, что немало важно. Для того чтобы вы знали скажу, что когда вы отжимаетесь на брусьях задействуются мышцы трицепса, груди и плеч. Давайте перейдем к самим упражнениям, чтобы не тянуть время, обязательно смотрите видео до конца, чтобы все понять и правильно выполнять упражнения. Начнем с легких упражнений и закончим сложными и эффективными упражнениями. ------------------------------------------------------------- . . ------------------------------------------------------------- Тайм-коды: 00:00 -Начало 00:43 - 1 упражнение 01:11 - 2 упражнение 01:32 - 3 упражнение 01:52 - 4 упражнение 02:09 - 5 упражнение 02:40 - Концовка ------------------------------------------------------------- КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ С НУЛЯ (ОТ 0 ДО 50) #фитнес