Как Получить Плоский Живот Всего За 3 Минуты В День?

Привет, команда! Сегодня у нас третий короткий, но очень эффективный трехминутный комплекс на пресс! Задача — выполнять эту тренировку каждый день. Не забывайте следить за техникой выполнения и дышать ровно, сразу после советую сделать растяжку или что-то на спину. Даже за такие три минуты вы сможете ощутить результат! Готовы? Давайте сделаем это вместе и зарядимся энергией на весь день! Все вопросы пишите ниже! Обняла 📌 Быстрая навигация по тренировке: 00:15 - планка "медведь" в динамике 01:21 - на поперечную мышцу живота с мфр валиком вместо колеса 02:22 - упражнение на пресс "велосипед" Дисклеймер: Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы. Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!