Приседания с гирями на груди (Chest Kettlebell Squat)

- Ноги на ширине плеч, гири в положении «на груди», плечи прижаты к корпусу - Начинаем приседать, удерживая гири на груди - Спину удерживаем в нейтральном положении на протяжении всего движения - Колени сонаправлены с мысками - В нижней точке тазобедренный сустав ниже коленного - Пятки не отрываются от земли - Поднимаемся вверх до полного разгибания в коленных и тазобедренных суставах - Избегаем чрезмерный вынос таза вперед в верхней точке амплитуды - Повторяем весь цикл движения необходимое кол-во раз ====================================