HD2K.RU

bodymaster : Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)

Аватар автора
Искусство оформления детской комнаты
2023-10-05 12:56 1:04 329
bodymaster : Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Основные мышцы: Плечевые мышцы Оборудование: Тренажёр Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Разведение рук в тренажере обратная бабочка 1. Закрепите рукоятки тренажёра в крайнем положении. Установите желаемый вес и отрегулируйте сидение в соответствие с вашим ростом. Сядьте на сидение и возьмите рукоятки с внутренней стороны. Это исходное положение. 2. Напрягая задние дельты, разведите руку в стороны и назад. 3. На протяжении всего упражнения руки немного согнуты в локтях. Движение происходит в плечевых суставах. 4. Задержитесь и медленно вернитесь в исходное положение. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:

Скачать Видео с Рутуба

Рекомендуем!

0/0

Скачать видео

256x144
426x240
640x360
854x480
1280x720

Скачать Клипы

Музыка

0/0

Скачать Фильмы

Фильмы

0/0

Скачать Мультики

Мультфильмы

0/0