Социофобия, страх оценки, токсический стыд и внутренний критик

Социофобия – это не просто застенчивость, а серьезное состояние, которое мешает жить полной жизнью. Многие путают обычное волнение перед выступлением с настоящей социофобией, но разница здесь колоссальная. Если вы чувствуете, что страх социальных взаимодействий управляет вами, а не вы им, возможно, пришло время разобраться в этом вопросе подробнее. Сегодня мы поговорим о том, что такое социофобия, почему возникает страх оценки и страх критики, и главное — мы обсудим социофобия лечение и социофобия как избавиться, используя действенные методы. Для человека с социофобией обычный поход в магазин или разговор с коллегой может превратиться в пытку. В основе этого расстройства лежит иррациональный страх оценки. Вам кажется, что каждый взгляд направлен на вас, каждое слово будет осуждено, а любая ошибка станет предметом насмешек. Это постоянное ожидание негативной оценки со стороны окружающих выматывает нервную систему. Люди начинают избегать ситуаций, где может возникнуть контакт, и круг общения сужается до минимума. Именно поэтому вопрос социофобия как избавиться становится для многих жизненно важным. Важно понимать природу этого страха. Социофобия тесно связана со страхом критики. Наш мозг устроен так, что социальное отвержение в древности могло стоить жизни. Но сегодня этот механизм дает сбой, и мы боимся не тигра в кустах, а неодобрительного взгляда прохожего. Если вы ловите себя на мысли, что отменяете встречи в последнюю минуту, часами прокручиваете в голове неловкие...