♥️ КАК ПОХУДЕТЬ НА КЛЕТЧАТКЕ❓ХУДЕЕМ И УКРЕПЛЯЕМ ЗДОРОВЬЕ❗ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

♥️КАК КЛЕТЧАТКА ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❓ХУДЕЕМ И УКРЕПЛЯЕМ ЗДОРОВЬЕ❗ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. При снижении веса многие врачи рекомендуют пациентам не только соблюдать диету и принимать препараты для снижения веса, а также и 1-2 раза в день принимать клетчатку, растворённую в воде.  Возникает логичный вопрос: ЧЕМ ПОЛЕЗНА КЛЕТЧАТКА ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА? ✅ КЛЕТЧАТКА ЗАМЕДЛЯЕТ УСВОЕНИЕ САХАРОВ При добавлении клетчатки в пищу клетчатка работает как мягкий сорбент, то есть частично «вытягивает» на себя усвояемые углеводы, а значит, замедляет усвояемость сахаров в кишечнике. То есть при добавлении клетчатки к «вредным  продуктам», действительно, «вредный продукт» усвоится медленнее. Однако, если принимать добавленную к пище клетчатку вместе с витаминами, микроэлементами либо же лекарствами, то клетчатка абсорбирует и их. ДОБАВЛЕННУЮ КЛЕТЧАТКУ ОДНОВРЕМЕННО С ЛЕКАРСТВАМИ НЕ ПРИНИМАЕМ❗️ ✅ УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ Клетчатка полезна для микрофлоры кишечника, является пребиотиком, питанием для полезной микрофлоры, за счёт этого улучшается пищеварение. ✅ УЛУЧШАЕТ РАБОТУ КИШЕЧНИКА Клетчатка улучшает перистальтику – продвижение пищи по кишечнику, вследствие чего снижает риск развития запоров при снижении веса. В этом пункте самое главное- адекватное количество жидкости. Если клетчатку запивать недостаточным количеством воды, то у нас будет запор, а не улучшение моторики. ✅ РАБОТАЕТ КАК СОРБЕНТ Клетчатка работает как «щеточка», собирая на себя продукты обмена, токсины, липиды. И да...