МАГНИЙ почему так важен для нас

Дефицит магния. Хроническая усталость. Дополнительный источник магния не только повышает выносливость но и приносит пользу при хронических заболеваниях. Мышечные судороги. Частые судороги в мышцах (чаще в икроножных), может быть свидетельством дефицита. Мигрень. Дополнительный источник магния может снять тошноту, рвоту, а также чувствительность к свету и звуку. И что очень важно для многих, магний уменьшает тягу к сладкому. Где же находится магний, в каких продуктах он содержится: Орехи (миндаль, фундук) Семена (тыквенные, подсолнечные) Зеленые овощи (шпинат), Бобы, фасоль Цельно зерновые продукты Морепродукты (креветки, устрицы) Бананы, Авокадо Но Избыточное употребление жиров мешает усвоению этого элемента. Поэтому следите за балансом БЖУ