Прокачать все тело: комплекс упражнений на полу

Как построить занятие: - Начните тренировку с короткой разминки. - Выполняйте упражнения последовательно в 3-4 подхода по 10-16 повторов упражнения в каждом. - Завершите тренировку стретчингом. - Занимайтесь по этой программе 2-3 раза в неделю. - Для выполнения комплекса вам понадобятся гантели (или бутылки с водой), коврик и фитнес-резинка. ______ ЖИВИ! — телеканал с тренировками дома и здоровым питанием №1 в России. Подписывайтесь на наши соцсети: