НАВСЕГДА избавься от ПРОБЛЕМ со СНОМ / Простые способы как быстро уснуть?

Здравствуйте! Я Тамара Хестанова, врач-рефлексотерапевт с 25-летним опытом и специалист по китайской медицине. Вы ложитесь в постель, чувствуете усталость, но сон не приходит. Чем больше стараетесь уснуть, тем больше не можете. Почему так происходит? И как помочь себе быстрее засыпать? В этом видео вы узнаете, что такое дух Шен и как он влияет на процесс засыпания. Мы разберем, какие привычки усиливают возбуждение нервной системы, а какие, наоборот, помогают погрузиться в крепкий, спокойный и здоровый сон. Смотрите до конца, чтобы узнать, как избавиться от проблем со сном! Какие правила здорового сна соблюдаете вы? Делитесь в комментариях, что вам помогает заснуть! ✅Подписывайтесь на канал, чтобы узнать все секреты китайской медицины, здоровья и долголетия! 00:00 - Введение 00:25 - Понятие духа Шен и его влияние на сон 01:15 - Как наладить режим сна? 03:55 - Хроническая бессонница 04:15 - Заключение