Bilateral Stimulation Music | EMDR| Listen with headphones|Stress, Anxiety, PTSD, Nerves| Meditatio

Добро пожаловать в Музыкальную Билатеральную Стимуляцию. Этот этап направлен на то, чтобы позволить вашему воображению и чувствам летать с каждой секундой музыки. Стимулируйте творчество. Модулируйте стресс, беспокойство, сопровождая его, не сталкиваясь с ним. Соединяйтесь с эмоциями, происходящими в вашем теле, не препятствуя им, только чтобы они текли по мере прохождения музыки. Мы будем идти навстречу текучести происходящего, сопровождая от спокойствия, расслабления. Важное замечание. Всегда слушайте музыку в наушниках. 1-й шаг. Включите музыку на довольно тихую громкость, в тихом месте. По возможности только для вас. Если вы находитесь в офисе, работаете или учитесь, выделите 21 минуту только для себя, продолжая заниматься своим делом. Если вы ложитесь спать. Пошлите приказ своему сознательному мозгу, что пришло время отдохнуть. Таким образом: «Время отдыхать» Отпустите то, что возникает, без сопротивления. 2-й шаг Позвольте возникшей эмоции свободно выразить себя. Для этого я прокомментировал, что этот момент - для вас, если вдруг появятся слезы, пусть они текут; если вы хотите бежать, бегите. Если вы хотите кричать, кричите, всегда с музыкой в ушах. Пусть то, что происходит, просто происходит. (При условии, что с тем, что возникает, вы можете справиться в одиночку, и что это не вредит вам, не вредит ни одному человеку или живому существу вокруг вас). Шаг 3. Если вы чувствуете, что возбуждение нарастает и нарастает, и панически боитесь потерять контроль, запустите...