Грыжа, остеохондроз позвоночника: лечение без операции (межпозвонковая грыжа поясничного отдела), мо

Мой личный опыт как восстановить себя при остеохондрозе и грыже поясничного отдела позвоночника, причем с секвестром, без хирургического вмешательства. Я покажу вам набор моих лечебных упражнений и расскажу вам как правильно их делать. Девять лет назад обследование на МРТ показало, что у меня межпозвонковая грыжа. У меня были сильные боли, немела нога и отсутствовали коленный и пяточный рефлексы. Но, благодаря своим физическим упражнениям я смог вернуться к нормальной жизни без хирургической операции. Смотрите, наслаждайтесь, не забывайте ПОДЕЛИТЬСЯ данным видео с вашими друзьями в соц.сетях и мессенджерах, а так же подписаться на мой канал, чтобы видеть новые выпуски первыми. С уважением, АКВА ФИШКА. Тайминг: 00:00:00 Вступление 00:16:52 Разминка 00:35:36 Лечебные упражнения 01:19:15 Показ всех упражнений вкратце без пояснений