Тренировка с фитболом + тренировка без оборудования. На всё тело. - 800 кл. на всё тело. - 800 кл.

Выполняя данную тренировку вы потеряете до 800 кл. По максимуму выполняем упражнения с отягощением ( с фитболом) или в домашних условиях с подушкой. Затем дожимаем себя упражнениями без оборудования. Можно повторить вместе с нами. Можно 2–3 подхода по 15–20 повторений и отдыхом в 60 секунд между ними. 5–10 подходов по 8–12 повторений с отдыхом в 30 секунд между ними. Работая сначала с небольшим весом, затем с собственным весом мы позволяем себе выполнить нужное количество повторов без отказа мышц. #яхудею Не забудь подписаться и нажать на ракету. Это поможет продвижению моего канала. Больше роликов в YAPPY: