Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит? Рабочие и нерабочие методы лечения

Приглашаем вас на продолжение лекции Владимир Демченко «Восстановление коленей в домашних условиях: диагностика, лечение, упражнения». В этой части лекции вы узнаете: - как вылечить «колено бегуна». - синдром илиотибиального тракта. - стоит ли беспокоиться о кисте Бейкера. - какие упражнения нужны здоровым коленям. - какие упражнения нужны пожилым людям. - помогут ли коленям таблетки. И получите ответы на интересующие вас вопросы от лектора. Спикер: ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика». Таймкоды: 0:00 - Интро 0:46 - Вступление. О спикере 1:41 - Краткий обзор первой лекции 3:15 - Болит колено или нет? Какая может быть боль? 8:49 - Как понять, что болит поясница? 11:01 - Разбор случая зрителя 13:04 - Почему защемляются корешки в пояснице? Тугоподвижность на прогибание 16:22 - Упражнения 19:35 - Сколиоз. Что можно делать? 20:28 - Ещё упражнение 22:57 - Механическое нарушение объёма движений в суставе 25:42 - Важность разгибания колена 30:43 - У кого чаще нарушение разгибания? 33:48 - Разбор случая зрителя 38:05 - Упражнение 48:19 - Нарушение сгибания. В чём может быть проблема? 49:25 - Статическая растяжка или самомассаж? 50:40 - Программа с набором упражнений для всех проблем 51:16 - Как делать мобилизацию коленной чашечки? 53:54 - МФР бедра 55:07 - Упражнение на разгибание коленного сустава 57:07 - Кто ещё...