Для чего полезен Комплекс "И Цзинь Цзин" в переводе - Укрепление мышц и сухожилий.

Для чего полезен Комплекс "И Цзинь Цзин" в переводе - Укрепление мышц и сухожилий. Короткая версия. Если очень кратко, то так: Начальная позиция. Успокаивает разум, нормализует дыхание, снижает напряжение внутренних органов и выпрямляет осанку. 1. «Вэйто держит палицу - первая форма» «Уравновешивая разум, вы возвращаете внутреннюю энергию Ци». Разместив ладони напротив друг друга и регулируя дыхание, вы успокаиваете разум и восстанавливаете циркуляцию энергии. Это упражнение способствует улучшению нервной системы, нормализует потоотделение, стимулирует кровообращение и уменьшает усталость. 2. «Вэйто держит палицу - вторая форма» Выпрямляя руки и отгибая кисти на себя, вы очищаете энергетические каналы. Упражнение способствует циркуляции энергии Ци в сердце и легких, улучшает кровообращение. Движения укрепляют мышцы плеч и разгибающих рук, развивают подвижность суставов плечевого пояса. 3. «Третья форма Вэйто дарует палицу» Третье упражнение помогает регулировать внутреннюю энергию Саньцзяо и мобилизует энергию не только Саньцзяо, каналов Саньинь, но и внутренних органов. Оно развивает подвижность плечевых суставов, укрепляет мышцы рук и ног и улучшает кровообращение. 4. «Поворот звезд в созвездии» Разворачивая ладони вверх-вниз и сосредотачиваясь на точке Минмень, вы направляете энергию Ци к этой точке и почкам, укрепляя спину и замедляя старение. Упражнение также увеличивает подвижность шеи, плеч и талии. 5. «Тащить за хвост девять коров» Поворот туловища стимулирует...