Улучшаем работу ЖКТ • Джанака Йога

Как вы думаете, насколько важно то, что мы едим? А важно ли то, как это все усвоится и затем покинет нас? Процесс пищеварения, усвоения пищи и тд, даже поважнее того, что вы съедите. Можно съесть чипсы и они усвояться и дадут вам хоть что-то питательное для тела, а можно выпить супер полезный смузи, но он «выйдет из вас», ничего не оставив в вашем теле. Причин у этого много! О них еще поговорим. Сегодня же я хочу дать вам комплекс для ежедневного использования. Он обязателен даже для тех, у кого и так все в порядке с перестальтикой кишечника и особо важен для тех, кто испытывает трудности с пищеварением и последующей дефекацией. Можно делать сразу как проснулись. Особенно если есть проблемы с утренним стулом. Упражнения помогают работе перестальтической волны, от которой зависит продвижение пищевого комка от входа до выхода. Работаем по схеме: •30-50 сек каждое упражнение •6-8 подходов без перерыва по кругу 🔄 По желанию и потребностям уменьшаем или увеличиваем время в подходе иили количество подходов. _____________________________________________________________ #JanakaYoga