Разминка в тренажерном зале перед тренировкой

Разминка в тренажёрном зале перед тренировкой служит нескольким целям: Разогрев всего организма до комфортной температуры Подготовка мышц суставов и связок к нагрузке Подготовительный подход в упражнении с минимальным весом Теперь подробнее по каждому пункту. Разогрев всего организма до комфортной температуры. Если на улице холодно, а бывает не просто холодно, стоит мороз. Очень легко получить травму. Холодные в буквальном смысле мышцы и связки не эластичны. При движениях, особенно резких, легко получить растяжение а иногда надрыв связок. Чем выше температура тела, тем эластичней тело (каламбур)! Идеальные упражнения для разогрева это легкий бег, приседания, вращения...