Чем полезен бразильский орех? Сколько бразильских орехов можно съедать?

В видео рассказывается про то, чем полезен бразильский орех. Почему нельзя есть много бразильских орехов? Поможет ли бразильский орех снизить холестерин? Почему я рекомендую есть бразильские орехи в небольшом количестве? Помогут ли они замедлить старение? 00:00 Вступление 00:22 Рассказ про маленькое исследование, в котором было выявлено, что бразильский орех полезен для снижения общего холестерина, плохого ХС ЛПНП и триглицеридов. Почему бразильский орех имеет антиоксидантные свойства? 01:51 Поможет ли бразильский орех снизить холестерин? 02:36 Почему стоит есть бразильские орехи? Чем они полезны? 02:53 Сколько селена в бразильском орехе? 03:11 Сколько селена надо употреблять в сутки? 03:25 Сколько весят 4 бразильских ореха? Сколько в них селена? 03:44 Источники селена в нашем питании 04:23 Почему селен важен? 04:50 Рассказываю про исследование о селене и антиоксидантах. Наличие селена может повлиять на длительность жизни 05:24 Польза бразильских орехов 06:08 Почему нельзя съедать много бразильских орехов? 06:51 Селен токсичен при избытке, при избытке развивается селеноз 07:24 Надо ли замачивать бразильские орехи? Рассказываю про фитиновую кислоту 08:15 Выводы и советы #бразильскийорех Литература: