Упражнения при боли и напряжении в спине / Профилактика грудного остеохондроза / Для хорошей осанки

Упражнения для спины в домашних условиях. Быстрое и эффективное устранение боли и напряжения в спине. Выполняйте этот комплекс, если у вас сидячая работа, если ощущаете в спине боль, дискомфорт, напряжение и скованность. Упражнения направлены на расслабление напряжённых мышц, на снятие давления с защемленных нервов, на улучшение осанки. Данный комплекс является хорошей профилактикой грудного остеохондроза, помогает раскрыть грудную клетку, устранить сутулость. 00:00 Вступление 00:17 Упражнение "Стрела" 01:45 Упражнение "Скольжение" 03:00 Упражнение "Лучи солнца" 04:53 Упражнение "Ангел" 06:22 Упражнение "Тетива" 09:13 Напоследок Для желающих поддержать канал Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 81 Из любой страны (кроме РФ) Ссылка на замечательный комплекс при остеохондрозе: О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия. Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram: группа в Одноклассниках Присоединяйтесь! #упражнения#остеохондроз#лфк#домашниетренировки