30 минут на КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ И БЕДРА / Тренировка на НИЗ ТЕЛА

Доброе утро! Сегодня в программе - 30 минут на красивые ягодицы и бедра! Тебя ждет большая тренировка на низ тела Упругие ягодицы и стройные бедра вполне достижимы, если делать упражнения регулярно и в точности следовать инструкциям Наты. Тебя ждут такие классические упражнения, как выпады и приседания. А также - более интересные и необычные, для которых понадобится фитнес-резинка. Простота - ключ к успеху, точно так же - как труд и усердие. Поэтому не ленись и сделай столько же подходов, сколько делает на видео Ната. Повторяй тренировку каждые 2-3 дня, и мечта «попа как орех» обязательно станет явью! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:26 Тренировка