? ДИАБЕТ. КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР? ТОП 3 ПРОДУКТА ПРИ СД. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлов

❤️ ДИАБЕТ. КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ И ДАДУТ СЫТОСТЬ❓ ?⚕️При диабете рацион стоит обогащать продуктами, которые дадут МАКСИМУМ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ и длительное чувство сытости ПРИ МИНИМАЛЬНОМ ВЛИЯНИИ НА УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ. ? Рассмотрим ТОП-3 ПРОДУКТА с данными полезными свойствами: ?1 РЫБА, качественный источник легкоусвояемого белка и омега- 3 жирных кислот. Почему нам так важен белок при диабете? ? Инсулин-белковый гормон, то есть без достаточного количества белка не будет адекватной выработки инсулина. ? Мышцы, сосуды-белковые структуры. ?Чем более развита мышечная масса, тем больше сахара потребляют мышцы даже во время сна. Соответственно, сахар в крови снижается. ?Сосуды-главная мишень повышенного сахара-структуры, от которых зависит скорость прогрессии осложнений диабета и продолжительность жизни, так же состоят из белка. А почему интереснее рыба, чем мясо и курица? Потому что рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина. А курица и мясо содержат животные жиры, которые при избыточном потреблении ведут к росту холестерина. И рыбу переварить намного легче, чем красное мясо и чем курицу. Это тоже плюс. ? 2 АВОКАДО -источник полезных растительных жиров и минимального количества углеводов. ?Высокое содержание витаминов и минералов: калий, кальций, железо, фосфор, магний, витамины А, В, С, Е, РР, Д, фолиевая кислота и др. ?Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот. + Высокое содержание аминокислот. В...