Как научиться подтягиваться из виса лежа на низкой перекладине по правилам ГТО

В этом видео мы расскажем как научиться выполнять один из самых сложных нормативов ГТО для девушек - подтягивание из виса лежа на низкой перекладине. Самое главное при начале обучения данному движению с самого легкого варианта не пренебрегать техникой выполнения упражнения - для того,чтобы вы развивали те мышцы , которые задействованы в данном движении ( двуглавая мышцы плеча, плечевая мышца, плечелучевая , широчайшая мышца, круглые мышцы спины). Для того,чтобы научиться выполнять подтягивания на низкой перекладине нужно набраться терпения, т.к мышцы которые задействованы в данном нормативе у большинства девушек не развиты. Не забывайте выполнять разминку! Разминка перед тренировкой ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #горизонтальныеподтягиваниянанизкойперекладине