Если вам 65-70: 1 чайная ложка каждый день поможет сохранить ясность ума и еще 4 рекомендации

Вы когда-нибудь смотрели в глаза человека, которого знаете всю жизнь, и вдруг не смогли вспомнить, как его зовут? Это не просто стыдно – это страшно. Это ощущение, будто часть вашей души стёрлась. А хуже всего то, что вы даже не замечаете, как это начинается. Сначала вы забываете, зачем вошли в комнату. Потом – куда положили очки. А затем однажды не можете вспомнить день рождения собственного внука. И в этот момент приходит осознание: вы теряете не просто память – вы теряете связь с жизнью, с близкими, с собой. И вот что ещё больнее: большинство людей игнорируют эти первые сигналы. Они думают: «Ну забыл, ну возраст – это нормально». Но это ненормально. И это не неизбежно. Потому что есть простые, научно обоснованные действия, которые вы можете начать делать уже сегодня, чтобы сохранить память, ясность ума и настоящую силу мозга даже после семидесяти.