ПОДТЯГИВАНИЯ С НУЛЯ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ

Всем привет, с Вами Дарья боб и Зоя Михална. Это видео поможет тебе научиться подтягиваться, выполняя несколько простых упражнений. Если вы приложите максимум усилий и чуточку смекалки - у вас все получится. Ваша основная работа в подтягиваниях - сгибание и разгибание рук, делайте упор именно на это. Используйте комплекс упражнений, представленный в данном видео и вы увидите прогресс. Но не забывайте, что бОльшая часть ваших успехов зависит только от вас!!! Помните, что вашим мышцам нужна адаптация, поэтому не стоит расстраиваться, когда после 2-х занятий ничего не выходит. Терпение, и все получится. Отдыхайте, не держите мышцы все время в напряжении. Желаю удачи! Обычно я бываю здесь: