Практика «Я есмь» - Возвращение к Себе

Практика «Я есмь» | Возвращение к Себе Позвольте себе несколько минут тишины, чтобы вернуться к себе через простую практику присутствия «Я есмь». Эта практика помогает замедлиться, заземлиться и восстановить контакт с ощущением «я здесь», без анализа, без оценок и без необходимости что-либо менять. Что вы почувствуете в этой практике: • присутствие в моменте • заземление через дыхание и тело • наблюдение своих мыслей и ощущений без вовлечения • возвращение к внутренней тишине • состояние простого «я есть» Важно: Эта практика не про уход от реальности и не про “отделение от жизни”. Это возвращение к ощущению присутствия и внутреннего пространства. Music by Leigh Robinson from Pixabay #заземление