ЙОГА. ТАБАТА. Интервальная тренировка. YOGALINE

Йога. Интервальная тренировка по системе Табата. Тренировка подойдет как для похудения, так и для укрепления мышц спины и конечностей, увеличения выносливости. Первая часть практики включает пранаямы, дыхательные упражнения, брюшные манипуляции и разминку - можно выполнять отдельно, как комплекс йога для утра.Затем идет основной нагрузочный блок. И в заключение, растяжки и релаксация. . . В течение всей практики удерживайте фокус внимания на своих ощущениях, контролируйте дыхание, удлиняя вдох и выдох. Не допускайте болевых ощущений и сильного дискомфорта при выполнении асан. Если у вас есть сомнения, то проконсультируйтесь с врачом. Или пишите мне, не стесняйтесь. Занятие рассчитано на относительно здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за негативные последствия при самостоятельной практике дома без наблюдения опытного инструктора. . Поделитесь в комментариях своим мнением: ролики какой длины вам бы хотелось видеть, какие асаны разобрать, идеи для следующих видео