Ошибки, которые приводят к разрушению колен

В этом видео заместитель главного врача по физической и реабилитационной медицине «СпортМедКлиники» Александр Евгеньевич Фокин расскажет о самых распространенных ошибках, которые приводят к разрушению коленных суставов. Вы узнаете, как защитить себя, избежать боли и травм! Врач наглядно продемонстрирует, как выполнять физические упражнения правильно, без риска для здоровья колен. Также в видео: — Мифы о вреде физических нагрузок: правда ли то, что бег, прыжки и приседания разрушают колени — Почему отсутствие физической активности вредит суставам сильнее, чем умеренные нагрузки — Научные данные: действительно ли изнашиваются суставы у марафонцев, как это принято считать — Распространенные ошибки во время тренировок: правильная техника выполнения выпадов и приседаний для защиты коленных суставов — Почему новичкам особенно важно освоить правильную технику бега — Риски плиометрических нагрузок на твердых поверхностях и способы их минимизации — Необходимость разминки перед физической активностью — Повседневные факторы, негативно влияющие на здоровье коленей. Как неправильно подобранная обувь увеличивает нагрузку на колени — Чем опасно отсутствие нагрузки для опорно-двигательного аппарата — Влияние избыточного веса на состояние коленных суставов — Алгоритм действий при возникновении болевых ощущений в колене Смотрите также по ссылке: видео «Современные мифы о лечении суставов», где наш эксперт разбирает Таймкод: 00:00:00 О чем будет ролик? 00:03:00 Ошибки во время физической...