11 САМЫХ вредных советов по питанию и нутриентам😲

Здоровье и долголетие, молодость и красота – мечта многих. Как быть здоровым? Как оставаться здоровым? Сегодня мы повсюду слышим советы по здоровью, советы по питанию, но не все они являются на самом деле полезными. Обсудим вредные советы по питанию и нутриентам, которые нам до сих пор дают врачи. _____ _____ 0:00 - самые вредные советы по питанию; 0:15 - совет №1; 2:10 - совет №2; 4:05 - совет №3; 5:04 - совет №4; 5:40 - совет №5; 6:33 - совет №6; 7:08 - совет №7; 7:44 - совет № 8; 8:02 - совет №9; 8:39 - совет №10; 9:05 - совет №11. Самые вредные советы по питанию и нутриентам, которые врачи по-прежнему дают людям: 1. Все нутриенты можно получать из пищи. Принимать БАДы не нужно. Это неправда. 2. Принимайте больше кальция для профилактики остеопороза. А вы знаете, что анализ крови может показать нормальный уровень кальция, несмотря на серьезную потерю костной массы? Чаще всего, остеопороз развивается с возрастом, когда гормоны идут на спад. 3. Использование солнцезащитных кремов. Якобы, солнце вызывает рак кожи. Только, с их появлением в 80-х годах начался рост проблем со здоровьем. Не связано ли это с витамином Д? Да, обгорать на солнце не нужно. Но, нужно получать т солнца достаточно витамина Д. 4. Почаще перекусывайте, чтобы не переедать. Это неправда. От перекусов повышается инсулин, и возникает проблема с сахаром в крови. 5. Сахар можно есть в меру. Если вы едите сахар и углеводы в меру, то вы не можете использовать собственные запасы жира из-за...