Упражнения с двумя мягкими шестами длиной 120 см

Упражнения выполняемые с шестом (посохом), относят к общеразвивающим: такие тренировки заставляют работать многие группы мышц - руки, ноги, ягодицы, поясницу, грудь, спину. Упражнения с шестом (посохом) являются отличным способом развития силы, гибкости, координации и равновесия. Эффективное средство самозащиты используется как плеть. Вес, скорость и гибкость хлыста позволяют с легкостью выполнять целенаправленные действия, но для этого требуются небольшие навыки. Будьте Здоровы и любите фитнес!!! Фитнес для людей любого возраста и пола. #мягкийшест