Осознанность. Как управлять вниманием. Майндфулнес. где я?mp4

МАЙНДФУЛНЕС – наука и искусство управлять вниманием, стрессом и выработкой жизнестойкости. А какое состояние противоположное осознанности? Сейчас вы многие себя узнаете. Состояние автоматического проживания жизни. Когда вы что-то делаете на автомате, а голова при этом занята мыслями о чем-то другом. На первый взгляд это очень простые, тривиальные вещи. Но подсчитано, что если человек спит 8 часов в сутки, то, из оставшихся 16 часов бодрствования он проводит в осознанности всего 2 часа. Мне очень нравится пример с кофе. Вспомните - Вы сварили себе кофе, встали у окна и смотрите сквозь деревья, сквозь дома куда-то вдаль... и пьете свой кофе. Мысленно вы уже на работе, печатаете документы, проводите встречи, закрываете или открываете сделки, или занимаетесь другой деятельностью. А как же ваш кофе? И вот возникает вопрос. А вы выпили кофе? Физически - да. А осмысленно? Нет. А некоторые даже не смогут вспомнить его вкус...