НЕДЕЛЯ ЙОГИ | День 4 | Наклоны | Йога вечером | Йога при стрессе | 35 минут

Практика с акцентом на наклоны. Наклоны работают в разных аспектах: ✔️ Помогают растянуть позвоночник, заднюю поверхность ног, подколенные сухожилия; ✔️ В положении стоя улучшают кровообращение мозга, что положительно сказывается при работе с гипотонией или пониженным давлением; ✔️ Благоприятно сказываются на пищеварительных процессах за счёт воздействия на область живота; ✔️ Включают парасимпатическую нервную систему, которая приводит нас в спокойное и гармоничное состояние. Именно по этой причине наклоны рекомендуют выполнять вечером, чтобы ещё больше расслабиться и подготовиться ко сну. Наклоны можно выполнять как стоя, так и лёжа, я включила разные варианты выполнения в практику. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики. #Йога