ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ. Подробный разбор для начинающих.

Польза полного йоговского дыхания 1. Глубокая оксигенация– насыщает кровь кислородом, улучшая работу мозга и сердца. 2. Стабилизация нервной системы – удлиненный выдох активирует парасимпатическую нервную систему, помогая снять стресс и тревожность. 3. Улучшение обмена веществ– глубокое дыхание способствует активному выведению углекислого газа и токсинов. 4. Укрепление дыхательной мускулатуры– тренируются диафрагма и межреберные мышцы, что делает дыхание более экономичным и эффективным. 5. Балансировка энергии – выравнивает уровень жизненной энергии (праны), что способствует эмоциональной устойчивости и ясности ума. При практике полного дыхания важно удлинять выдох в два раза по отношению к вдоху (пропорция 1:2), так как это способствует расслаблению и стабилизации состояния. Если видео было Вам полезно и в Вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо , это можно сделать переводом на карту по номеру 2200700156416181