Анапанасати. Медитация для начинающих. Медитация перед сном

Аватар автора
Уроки Дыхания
Сегодня мы познакомимся с практикой АНАПАНАСАТИ Анапанасати — это практика осознанного наблюдения за процессом дыхания. Мы просто наблюдаем за вдохом и выдохом, не пытаясь их контролировать. Данная практика поможет настроиться на важное событие, или очистить голову перед тренировкой. Помогает заснуть в безмыслие, и идеальна для ежедневной медитации.

0/0


0/0

0/0

0/0