Как сделать массаж бедра

В этом видео я привожу технику массажа, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы бедра. Может использоваться как профилактика и лечение. Здесь вы узнаете, как сделать массаж бедра (бедренной мышцы) на себе. Этот самомассаж уменьшает боль, которую оставляют физические нагрузки. Применяйте этот массаж после занятий в тренажерном зале или когда захотите. В этом классе вы научитесь попеременному разминанию, скольжению, разминанию большого пальца и ударному маневру.