ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН | РЕЦЕПТ ПРОТЕИНОВОГО БРАУНИ

Правильное питание для женщин - тема сегодняшнего выпуска. Анна Дмитриева делится секретами и особенностями пп для женщин, а также отличным рецептом протеинового брауни. Простой рецепт протеинового брауни. Для приготовления овсяного печенья нам понадобится: - 200 г овсянки ( крупных овсяных хлопьев Геркулес ), - 2 порции ( скупа ) протеина WHEY от CYBERMASS со вкусом шоколада и орехов, - 2 яйца , - 2 столовых ложки обезжиренного какао, - чайная ложка разрыхлителя, - обезжиренное молоко. Измельчите сухие ингредиенты в блендере. Затем, вбейте два яйца и добавляйте молоко до нужной консистенции густого теста. Выложите тесто в форму, смазанную кокосовым маслом и запекайте в разогретой до 180 С духовке 15-20 минут. Энергетическая ценность на 100 г Брауни: 258 ккал; 21 г белка, 6 г жира, 30 г углеводов. Белок из сывороточного протеина быстро усваивается и имеет полный аминокислотный профиль, а углеводы в составе имеют низкий гликемический индекс. Таким образом, протеиновый брауни - идеальный перекус для первой половины дня! Приятного аппетита!