Зачем делать массаж в бане? Ответ врача на все вопросы

🔸 Польза массажа при глубоком прогреве: 1. Безопасное расслабление зажатой диафрагмы и грудной клетки С возрастом грудная клетка становится более ригидной. После прогрева массаж межрёберных мышц и диафрагмы улучшает глубину дыхания на 15–20%, что критично при начинающейся гипоксии тканей. •••••••••••••••••• •••••••••••••••••• 2. Уменьшение отёков Лимфатическая система работает медленнее. Прогрев + лимфодренажный массаж в 2–3 раза эффективнее выводят жидкость из нижних конечностей и лица (мешки под глазами, пастозность голеней). 3. Улучшение трофики межпозвонковых дисков У взрослых диски не имеют собственных сосудов — питаются диффузией из окружающих тканей. Прогрев усиливает капиллярный кровоток в позвонках, а массаж создаёт «насосный эффект», замедляя дегенерацию при остеохондрозе. 4. Профилактика адгезивного капсулита («замороженное плечо») После 45 лет плечевой сустав особенно уязвим. Прогретый и промассированный сустав сохраняет амплитуду движений, предотвращая сращение капсулы. 5. Мягкая коррекция возрастного гипертонуса мышц шеи Трапециевидные мышцы и подзатылочные группы с возрастом «каменеют». После прогрева их можно проработать без риска вертебробазилярной ишемии (что опасно делать на холодных мышцах). 🔸 Для любого возраста польза массажа после прогрева значительно усиливается. Но если мы говорим про организм 45–55 лет, то в этот период происходит ряд естественных изменений: · Снижение эластичности соединительной ткани (фасции...