ЙОГА НА МЯЧЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | НА ФИТБОЛЕ | СИЛА | КООРДИНАЦИЯ | РАСТЯЖКА

Это занятие рекомендую всем , кто впервые решил попробовать йогу с дополнительной нагрузкой. Это очень интересное занятие, которое , надеюсь, понравится вам и вашим знакомым, и вы продолжите заниматься со мной регулярно. Присоединяйтесь к практике и делитесь ссылкой со своими знакомыми🙏 Занятия йогой и тренировки на фитболе становятся все более популярными среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни и физической активности. Обе активности помогают улучшить гибкость, силу и координацию, однако они имеют свои особенности и преимущества. Йога является древней практикой, которая объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она способствует расслаблению ума и тела, улучшению осанки, укреплению мышц и суставов, снижению стресса и улучшению общего состояния организма. Йога на коврике включает в себя различные позы, упражнения и стретчинг, которые помогают улучшить гибкость и силу тела. Тренировка на фитболе, или гимнастическом мяче, также представляет собой отличный способ поддерживать свое тело в форме. Фитбол представляет из себя надувной мяч, который используется для укрепления мышц, улучшения равновесия и координации. Тренировки на фитболе помогают сделать упражнения более эффективными и интенсивными, так как требуют постоянного усилия для поддержания равновесия. Одним из основных преимуществ тренировок на фитболе является активация глубоких мышц корсета, которые играют важную роль в удержании правильной осанки и предотвращении болей в спине.