Лечение грыжи и протрузии физическими упражнениями

▎🧘♂️ Занятие по укреплению спины и мобильности 🧘♀️ ▎🗓️ Когда: Каждое воскресенье ▎🕐 Время: 13:00 - 14:00 ▎📍 Где: Яблоневая дом 3 (Фитнес CHERDAK OF) 🎯 Цели занятия: • 💪 Укрепление глубоких мышц спины для улучшения осанки и предотвращения болей в спине. • 🤸♀️ Развитие мобильности суставов и связок, что способствует общему улучшению физического состояния и гибкости. • 📚 Обучение правильным техникам выполнения упражнений для минимизации риска травм. ▎👨🏫 Преподаватель: • Александр Чердаков • Опыт: Более 20 лет в спортивной деятельности (легкая атлетика, фитнес, реабилитация, ЛФК, массаж, бодибилдинг). Ключевая цель занятий: Укрепление здоровья людей, развитие функциональности, избавление от лишнего веса, исправление осанки и координации, а также перестройка образа мышления в целом. --- ▎💖 Почему стоит прийти? • 🌟 Занятия подходят для всех уровней подготовки, включая тех, у кого есть проблемы со спиной (грыжи, протрузии) • 🤝 Индивидуальный подход к каждому участнику. • ✨ Улучшение общего состояния здоровья и качества жизни. 💬 Записывайтесь уже сегодня и начните путь к здоровой спине и активной жизни! ✨💪 Запись в телеграм @denisvdeo