ГИБРИДНАЯ ТРЕНИРОВКА 4. Худеем дома.

Гибридная серия тренировок. Гибридное упражнение — это комбинация нескольких движений в одном повторении. Такой метод тренировки НЕ ПОДХОДИТ НОВИЧКАМ. Тренировка только для продвинутых атлетов, так как это целое испытание для вашего организма. Что даёт ГИБРИДНАЯ тренировка: проработку большего числа мышечных групп в одном упражнении; выполнение большего количества работы за более короткое время; разнообразие в тренировочном процессе; увеличение энергетических затрат. Детали тренировки: - 3 раунда, 5 упражнений; - отдых по восстановлению; - тренировка на все тело; - упражнения многокомпонентные; - можно продлить до 5 раундов. Всем хорошей тренировки! Не забывайте поставить