Диета | Тренировки | Пирамида из рекомендаций питания для Американцев

Свое первое видео в новом 2026 году, хочу начать с разбора рекомендаций по питанию Американцев, которое сейчас разбирают все. *Ссылка на первоисточник будет в комментариях!* Итак, я разобрала данные рекомендации с трех основных позиций (на мой взгляд): 1. Переработанные продукты - ВРЕДНО. Это здорово, что официально это признали, но я думала это итак всему миру известно уже по меньшей мере лет 5 точно. Но садится на ПП нужно постепенно, чтобы не сорваться, а перейти на новый режим. 2. Увеличение нормы белка - здорово, но если вы занимаетесь спортом и нет проблем с почками, то ешьте еще больше указанной нормы раза в 1,5-2 спокойно. 3. No sugar. БЕЗ САХАРА. Ребята, как раз таки в исследовании разбирают напитки без сахара, а не сахарозаменители. в исследовании немного упомянули эритрит и не более. К тому же он безопасен при соблюдении нормы, как и многие другие продукты. Таким образом, если хотите правды, то почитайте первоисточник. Не слушайте "аля блогеров", которые поверхностно используют данный материал. Начинайте питаться правильно постепенно, ищите для себя то самое питание на всю жизнь и иногда включайте рефиды и читмилы, поверьте, это при должной дисциплине не разрушит ваш организм, а наоборот! А еще вы можете оценит мою актуальную форму в конце диеты и посмотреть мою тренировку, а также досуг, который я использую, чтобы справиться с длительным дефицитом!