Как сделать живот плоским. Три правила для плоского живота.

Как сделать живот плоским. Три правила для плоского живота. И сегодня хочу поговорить на тему трех правил плоского живота и тонкой талии. И для того, чтобы понять, как эти правила работают, предлагаю, посмотреть анатомию живота, чтобы понять, на что мы можем воздействовать, чтобы животик наш был красивый и плоский. Итак, идем снаружи внутрь. Сначала у нас идет кожа и подкожно жировая клетчатка. Где находятся наши жировые запасы. Потому у нас идет слой мышц. Причем важно помнить что есть не только мыщцы брюшного пресса но и мышцы спины. И потом только уже брюшная полость в которой находятся наши органы, а если есть лишний вес, то органы окружены тоже жировой тканью, это так называемый висцеральный жир. Который придает объем вашему животу, и от которого тоже обязательно нужно избавляться. И отсюда следует вывод, что мы с вами можем воздействовать на все эти отделы живота, для того, чтобы добиться плоского красивого животика. Итак, первое правило стройного живота –это конечно, питание. Я не буду говорить правильное, потому что нам с вами нужно адекватное питания, для того, чтобы обеспечить организм всеми питательными веществами и в то же время создать дефицит калорий. В этом случае мы оказываем влияние и на подкожно жировой слой, и на висцеральный жир. То есть питанием мы можно сказать, убиваем сразу двух зайцев. Следующее правило плоского живота – это физические нагрузки. На самом деле, если вы хотите сделать свой живот плоским, то у вас в образе жизни должны...