Умеете ли вы расслабляться

-------------------------------------------------------------------------------- Дыхательное упражнение для расслабления - с 00:11:28 Что такое расслабление и как расслабляться все понимают по-своему. Наш организм имеет свое понимание. Когда мы активны, занимаемся умственной и физической деятельностью, мы в основном расходуем свою энергию. Когда спим – организм в покое занимается очищением и восстановлением. Для этого важно, чтобы успокоился ум, дыхание и сердцебиение стало медленным, пищеварительные процессы закончены до начала сна. И если сон и расслабление во сне было качественным, то утром мы в ресурсном состоянии, заряжены энергией. Если сон был беспокойным, прерывался, его было недостаточно, то глубокого расслабления не произошло. А значит организм не смог хорошо выполнить свои задачи по очищению и восстановлению клеток и органов. Если такое происходит постоянно, то общий уровень энергии человека снижается, зашлакованность тела повышается, иммунитет хуже справляется, т.к. нагрузка на него увеличилась, а энергии в целом стало меньше. Возникают системные нарушения функций организма и как следствие, болезни. С точки зрения традиционной китайской медицины и цигун, чтобы поддерживать здоровье и хороший энергетический уровень, необходимо, чтобы напряжение сменялось расслаблением. Тогда поддерживается баланс между тратой энергии и её пополнением. Что в свою очередь является основой здоровья и долголетия. Если вы заряжены, то нужна разрядка. Иначе напряжение...