Мастер-класс И. Ремизова "Коллекция психотерапевтических методов (само)помощи...", 18 марта 2025 г.

Программа мастер-класса: Программа мастер-класса 1. "Любящая рука" (5 минут) - классическая техника помощи и самопомощи при тревожно-депрессивных состояниях на основе методологии терапии принятия и ответственности 2. "Нет проблем" (краткая версия на 1 минуту, полная на 10 минут) - техника снятия тревожности и стресса в моменте на основе методологии майндфулнес 3. "Вера в себя" (краткая версия 3 минуты, полная 10 минут) - техника тренировки уверенности в своих возможностях 4. "Полёт" (10 минут) - техника освобождения от ощущений напряжения, тяжести, несвободы, загнанности в угол 5. "Я с тобой" (краткая версия 30 секунд, полная 10 минут) - техника психологической самопомощи и самоподдержки в любых ситуациях.