День 5. УПРАЖНЕНИЯ У СТЕНЫ. ГЛУБОКАЯ ПРОРАБОТКА ШЕЙНО-ГРУДНОГО ОТДЕЛА.

Кинезиотерапевты знают, что проблемы в шее часто связаны с неподвижностью в верхней части грудного отдела позвоночника, которая начинается от четвёртого грудного позвонка. Самостоятельно разобраться, как правильно работать с этой областью, довольно сложно. Поэтому я предлагаю вам выполнить этот комплекс упражнений вместе со мной. Вам понадобится специальный массажный мяч или набивной мяч, который можно сделать своими руками из носков.