Сначала кардио или силовая?

Если ваша задача укрепить и нарастить мышцы, то сначала делайте силовую. Но на кардио уже останется мало сил. Если ваша задача повысить выносливость и укрепить ССС, то сначала делайте кардио, но тогда на силовую не останется силы. А лучше всего разделить эти тренировеи по дням. Например, в понедельник силовая, во вторник кардио и тд. И обязательно делайте дни полного отдыха от тренировок для восстановления организма. #похудение