Улучшаем зрение, часть комплекса 9 минут для всех, добавляем эти упражнения пока делаем разминку

Полный комплекс тренировок за чашку кофе☕️повторяй за мной и еще больше тренировок в телеграм 😍Мы почти не задумываемся, что глаза — это тоже мышцы. Они устают так же, как спина или ноги. 💻📞✌Постоянный телефон, ноутбук, работа за экраном приводят к зажимам, головным болям и даже снижению концентрации. Эта тренировка для зрения помогает: • снять напряжение с глаз и шеи, • улучшить кровообращение, • расслабить нервную систему, • вернуть ясность взгляду и энергии в течение дня. 🌿 Всего несколько простых упражнений — и ты почувствуешь, как глаза отдыхают, а тело наполняется лёгкостью. Это маленькая инвестиция в здоровье, которая возвращает ресурс каждый день. 03:05 1 упражнение 03:42 2 упражнение 04:23 3 упражнение 05:13 4 упражнение 05:54 5 упражнение 07:28 6 упражнение 08:00 7 упражнение