Пратилома пранаяма

Это обучающий вид дыхания, который позволяет отработать навык правильного вдоха "пураку". Вдохом человек поглощает энергию из пространства, поэтому очень важно правильное выполнение данной фазы. Для выполнения данной практики принимаем любую доступную тронную позу, выставляем пальцевую мудру "Вишну". На вдохе поджимаем крылья носа и растягиваем фазу вдоха, наблюдая за ней. После задержки выдыхаем. Последовательность: вдох через две полуприкрытые ноздри - выдох, вдох через правую полуприкрытую - выдох и.т.д. Больше информации смотрите в видео? ? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями! По вопросам практических занятий пишите: ➡️ Whats app: + 7 926 108 81 80 #сопящийвдохпоспине