Все, что вы хотели знать о диетах в одном видео

Как худеть эффективно и безопасно — по науке, без мифов и воды. В этом видео вы узнаете, что из себя представляют самые популярные подходы к похудению. Кетодиета, интервальное голодание, подсчёт калорий, ПП, детокс — разбираем плюсы, минусы, подводные камни. ⚖️ Как выбрать метод, который реально работает? 🍏 Как не просто сбросить, но и удержать вес? Ссылка на файл с основами всех перечисленных методов тут: ⸻ Таймкоды: 00:00 — Вечный спор: какая диета «лучшая» 00:26 — Что пробуют чаще всего? 00:52 — Что разберём в видео? 01:11 — Кто я такой? 01:23 — Определение понятий 01:56 — Калорийный дефицит 03:34 — Интервальное голодание 04:48 — Кето 06:21 — ПП 08:03 — Детокс 09:01 — Спорт 10:04 — Сравнение методов 10:30 — Бонус 10:40 — Финал — ждём вас снова! #кетопитание