СБУ. Прыжковые упражнения в гору.

СБУ. Прыжковые упражнения в гору. Расстояние 20м. ——— ✅Прыжок с отскоком назад (акцент на мягком приземлении и быстром отталкивании). ✅Прыжки вперёд на двух ногах (руки активно работают). ✅Прыжки «носоки в сторону, носки внутрь». ✅Прыжки многоскок “олений бег” Мощное отталкивание сзади стоящей ногой с последующим ее выпрямлением. Бедро впереди стоящей ноги максимально высоко поднято, угол в коленом суставе 90 градусов. Важно почувствовать фазу полёта. ✅Прыжки из низкого приседа в подъем. Начните с 5 прыжков, после продолжите вбегать в гору. Постепенно увеличивайте количество прыжков и темп вбегания в гору. ✅Скоростные вбегания в подъем от 20м. 5-10 вбегание.